D’après la science nutritionnelle, il n’est plus nécessaire de faire uniquement un comptage des calories ou de passer des heures à la salle de sport pour voir des résultats ! La diète cétogène (KETO) propose une nouvelle approche sur la manière d’atteindre vos objectifs avec succès.
Elle vous fera bénéficier d’un grand nombre de bonnes graisses avec des triglycérides à chaîne moyenne (TCM), ainsi que d’un apport modéré en protéines et une consommation faible en glucides (sucres), et vous verrez apparaître vos meilleurs résultats !
La diète cétogène suscite toujours beaucoup de questions. Voici donc quelques définitions ci-dessous.
Qu’est ce que la diète cétogène ? (Keto)
La diète cétogène : La diète cétogène (parfois appelée « Régime Keto » ou « Régime Cétogène ») est une façon de manger, un rééquilibrage alimentaire, riche en graisses et très faibles en glucides qui, lorsqu’elle est effectuée correctement, entraîne le processus métabolique connu sous le nom de cétose.
Cétose : Un processus qui se produit lorsque votre corps n’a pas assez de glucides à brûler pour produire de l’énergie. Au lieu de cela, il brûle les graisses et fabrique des substances appelées cétones, qui peuvent être utilisées comme carburant.
Jeûne intermittent : Un schéma alimentaire où vous passez d’une période de consommation à une période de jeûne. La forme la plus populaire est la méthode 16/8, qui implique une période de consommation de 8 heures et une période de jeûne de 16 heures (pendant la nuit). Le jeûne intermittent complète la diète cétogène.
MATIN
FAITES LE PLEIN
Démarrez votre matinée avec It Works Keto Coffee.
REFAITES LE PLEIN À LA MI-MATINÉE
- Donnez du punch à votre boisson froide de la mi-matinée avec une dose de Super Greens It Works.
APRES MIDI
DEJEUNER : 70% de graisses, 20% de protéines et 10% de glucides complexes.
Exemples de repas :
- Oeufs de poules élevées en liberté, saucisse de dinde maigre, avocat entier.
- Saumon-haricots verts avec du beurre issu de pâturage et une salade en accompagnement.
RECHARGEZ
Si vous sentez le « coup de barre » arriver après le repas du midi, rechargez vos batteries à la mi-journée avec It Works Keto Coffee.
VOUS AVEZ UN CREUX ?
- Grignotez un petit peu de chocolat noir, des noix et /ou de la noix de coco.
- Ajoutez-y une touche croquante et sans glucides avec des bâtonnets de céleri.
SOIR
DINER : 70% de graisses, 20% de protéines et 10% de glucides complexes.
Exemples de repas :
- De 85 à 115 g de boeuf issu de pâturages, recouvert de beurre issu de pâturages et garniture de légumes-racines rôti cuisinés dans de l’huile de noix de coco.
- Poulet avec des nouilles au pesto zucchini.
Voilà ! Ce n’est qu’un exemple de journée cétogène parmi tant d’autres, en utilisant les complément alimentaires It Works de la Gamme Keto, qui vous aideront à atteindre vos objectifs plus facilement.
David Jasienski – Distributeur Indépendant It Works depuis 2012
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